Nach dem Ende einer langen Partnerschaft kann das Alleinsein besonders herausfordernd sein, besonders wenn die letzten Monate oder Jahre ständig gemeinsam verbracht wurden. Wenn noch Gefühle vorhanden sind, ist es wichtig, sich zuerst auf die Überwindung dieser Gefühle zu konzentrieren. Am besten fokussierst du dich dabei auf deine eigenen Wünsche und Interessen. Vielleicht konntest du während der Beziehung nicht deinen Hobbys nachgehen oder eine bestimmte Reise antreten. Nutze nun die Gelegenheit, dies nachzuholen! Auch das Pflegen deines Äußeren kann dir helfen, über die vergangene Liebe hinwegzukommen.
Ein Besuch beim Friseur oder im Beauty-Salon kann einen entspannenden Moment bieten und deine Attraktivität steigern. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster wirst du sein. Das strahlt natürlich auf andere aus und zieht potenzielle Partner an. Als frisch gebackener Single ist es nicht notwendig, sich sofort in die nächste Beziehung zu stürzen. Genieße den neu gewonnenen Freiraum für eine Weile. Auf diese Weise gewinnst du auch Klarheit darüber, welche Eigenschaften dir in einem Partner wirklich wichtig sind.
Obwohl Liebeskummer dich nicht offiziell krank schreiben lassen kann, können die zahlreichen Begleiterscheinungen deine Gesundheit beeinträchtigen. Wenn das Herzleiden so stark ist, dass du ernsthafte körperliche Beschwerden zeigst, kann dir der Arzt natürlich ein Attest zur Freistellung von der Arbeit ausstellen. Bauchschmerzen, Übelkeit, heftige Kopfschmerzen und stark einschränkendes Unwohlsein können Gründe für eine Krankschreibung sein. Es ist im Allgemeinen nicht ratsam, sich freiwillig von Ablenkungen fernzuhalten. Arbeit kann helfen, deine Gedanken von der Beziehung auf andere Dinge zu lenken.
Es ist ratsam, nach dem Ende einer Beziehung offen über deine Gefühle zu sprechen. Du kannst das Liebes-Aus mit deiner Familie und Freunden besprechen. Im Ernstfall kann ein Psychotherapeut mit Gesprächen in dieser schwierigen Zeit helfen.
Nimm dir Zeit, um zu reflektieren, warum die Beziehung gescheitert ist. Durch eine realistische Betrachtung aus der Distanz kannst du Klarheit gewinnen und die Gründe für das Scheitern erkennen. Dies ermöglicht es dir, konstruktiv damit umzugehen und über die schwierige Zeit hinwegzukommen.
Es ist wichtig, sich nach dem Ende einer Beziehung gesund zu ernähren. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und anderen nahrhaften Lebensmitteln fördert die Gesundheit und kann die Produktion von Glückshormonen positiv beeinflussen.
Sport kann eine Ablenkung vom Liebeskummer bieten und gleichzeitig deine Gesundheit fördern. Ein fitter Körper kann auch potenzielle neue Partner beeindrucken.
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